Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym
Wysoki IG
ŁG 16 na 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 8 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Puree z kalafioraŁG 1 na 100 g Puree z kalafiora zapewnia kremową konsystencję podobną do ziemniaków, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 1 w porównaniu do 16, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
- ŁG 3 na 100 g Puree z pieczonego selera korzeniowego oferuje wyrazisty, ziemisty profil smakowy podobny do ziemniaków, jednocześnie obniżając ŁG z 16 do 3.
Puree z selera korzeniowego z oliwą z oliwek i ziołami - ŁG 2 na 100 g Pieczona rzepa stanowi sycący, pożywny dodatek warzywny o znacznie niższym ŁG wynoszącym 2, co pomaga ustabilizować poziom glukozy po posiłku.
Pieczone kawałki rzodkwi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym?
Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Puree z kalafiora.
Jak Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym wpływa na poziom cukru we krwi?
Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pieczone ziemniaki z sosem cytrynowym w aplikacji Logi, z własną porcją.
