Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą
Wysoki IG
ŁG 25.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 17 na 100 g
- Zawiera błonnik
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.5.
Zaktualizowano 10 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższy ładunek i indeks glikemiczny, co czyni go lepszym dla insulinooporności.
Kalafior - ŁG 8 na 100 g Więcej białka i błonnika, niższa odpowiedź glikemiczna niż biały ryż.
Komosa ryżowa z ciecierzycą i warzywami - ŁG 4 na 100 g Soczewica dostarcza więcej błonnika i białka, a jej ładunek glikemiczny jest niższy niż ryżu.
Soczewica duszona z mieszanką warzyw (papryka, pomidory)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik
- Niskosodowy
- Bez dodatku cukru
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niskie białko
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą?
Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 25.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Jak Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z groszkiem, marchewką, kukurydzą w aplikacji Logi, z własną porcją.
