Brukiew
GI 72 · WysokiŁG 6 / 100 g8/10
Wysoki IG
72 GI
ŁG 6 na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Niska gęstość kaloryczna
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Brukiew ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki).
Zaktualizowano 22 kwi 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brukiew to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
37
Kalorie
8.6 g
Węglowodany
1.1 g
Białko
0.2 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 37 kcal |
| Węglowodany | 8.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.5 g |
| Naturalne | 4.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.6 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.18 g |
| Sód | 12 mg |
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Niska gęstość kaloryczna
- Dobra zawartość błonnika
- Bogata w witaminę C
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość cukru
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brukiew?
Brukiew ma indeks glikemiczny 72 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 6 na 100 g.
Czy Brukiew jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brukiew ma wysoki indeks glikemiczny (72). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Jak Brukiew wpływa na poziom cukru we krwi?
Brukiew ma ładunek glikemiczny 6 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Brukiew w aplikacji Logi, z własną porcją.
