Zapiekanka z batatów i soczewicy
Niski IG
ŁG 13.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 9 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Zapiekanka z batatów i soczewicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.5.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Pieczona kalafior ma niższy ładunek glikemiczny i mniej węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Pieczona kalafiorowa różyczka - ŁG 1 na 100 g Gotowany brokuł oferuje więcej mikroelementów i mniej węglowodanów niż zapiekanka z batatów, wspierając lepszą wrażliwość na insulinę.
Brokuł na parze - ŁG 2 na 100 g Pieczona cukinia spaghetti ma niższy ładunek glikemiczny i mniej węglowodanów, co zmniejsza skoki poziomu cukru we krwi.
Cukinia spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Zapiekanka z batatów i soczewicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 21 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.26 g |
| Nierozpuszczalny | 2.94 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Zawiera trochę sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Zapiekanka z batatów i soczewicy?
Zapiekanka z batatów i soczewicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 13.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Zapiekanka z batatów i soczewicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Zapiekanka z batatów i soczewicy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Zapiekanka z batatów i soczewicy wpływa na poziom cukru we krwi?
Zapiekanka z batatów i soczewicy ma ładunek glikemiczny 9 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Zapiekanka z batatów i soczewicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
