Frytki z batatów pieczone
Średni IG
ŁG 19.6 na kubek (115 g) · ŁG 17 na 100 g
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany do wysokiego ładunek glikemiczny
Frytki z batatów pieczone ma indeks glikemiczny 60, niższy niż zwykły frytki z batatów (70). Jedna kubek (115 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1.1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny w porównaniu do słodkich ziemniaków.
Pieczony kalafior - ŁG 2 na 100 g Znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi i wyższa gęstość odżywcza w przeliczeniu na kalorię.
Pieczone kąski z cukinii z mączką lnianą - Pieczona brukiew z oliwą z oliwek i ziołamiŁG 8 na 100 g Zapewnia konsystencję zbliżoną do frytek przy znacznie mniejszym wpływie na poziom glukozy we krwi.
Formy frytki z batatów
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Frytki z batatów pieczone to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 kubek | 115 g | 19.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 150 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany do wysokiego ładunek glikemiczny
- Profil warzywa skrobiowego
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Frytki z batatów pieczone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Frytki z batatów pieczone?
Frytki z batatów pieczone ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna kubek (115 g) ma ładunek glikemiczny 19.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 17.
Czy Frytki z batatów pieczone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Frytki z batatów pieczone ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pieczony kalafior.
Która forma frytki z batatów ma najniższy ładunek glikemiczny?
Frytki z batatów pieczone ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form frytki z batatów w tej bazie (17 na 100 g).
Sprawdź Frytki z batatów pieczone w aplikacji Logi, z własną porcją.
