skórka ziemniaczana
Wysoki IG
ŁG 16 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
skórka ziemniaczana ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki).
Zaktualizowano 9 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Spód z kalafiora znacząco obniża ładunek glikemiczny z 16 do 3, zapewniając znacznie stabilniejszą odpowiedź glikemiczną.
Spód do pizzy z kalafiora - Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Spód z mąki migdałowej oferuje bardzo niski ładunek glikemiczny wynoszący 1, co stanowi znaczną poprawę w porównaniu z ładunkiem glikemicznym 16 w przypadku spodu ziemniaczanego.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
skórka ziemniaczana to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 1.9 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone z dodatkiem tłuszczu i soli
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: skórka ziemniaczana
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu skórka ziemniaczana?
skórka ziemniaczana ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 16 na 100 g.
Czy skórka ziemniaczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
skórka ziemniaczana ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Spód do pizzy z kalafiora.
Jak skórka ziemniaczana wpływa na poziom cukru we krwi?
skórka ziemniaczana ma ładunek glikemiczny 16 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź skórka ziemniaczana w aplikacji Logi, z własną porcją.
