tłuczone ziemniaki
Wysoki IG
ŁG 29 na kubek (242 g) · ŁG 12 na 100 g
- Źródło potasu
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
tłuczone ziemniaki ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna kubek (242 g) dodaje ładunek glikemiczny 29.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170699 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy tłuczone ziemniaki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
tłuczone ziemniaki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 242 g | 29 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 15.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 250 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło potasu
- Zawiera pewną ilość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Umiarkowany stopień przetworzenia
- Zawiera tłuszcze nasycone z masła
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu tłuczone ziemniaki?
tłuczone ziemniaki ma indeks glikemiczny 80 (Wysoki). Jedna kubek (242 g) ma ładunek glikemiczny 29; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy tłuczone ziemniaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
tłuczone ziemniaki ma wysoki indeks glikemiczny (80). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma tłuczone ziemniaki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form tłuczone ziemniaki w tej bazie, Puree ziemniaczane z kapustą ma najniższy ładunek glikemiczny (10 na 100 g).
Sprawdź tłuczone ziemniaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
