Budyń ziemniaczany
Wysoki IG
ŁG 22.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość cukru dodanego
Budyń ziemniaczany ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 7 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Ma niski ładunek glikemiczny i wysoką zawartość błonnika dzięki nasionom chia.
Budyń z chia - ŁG 5 na 100 g Zawiera praktycznie zerowy indeks glikemiczny i naturalnie występujące witaminy z owoców.
Galaretka owocowa z agarem - ŁG 6 na 100 g Zawiera błonnik, witaminy, a brak dodatku cukru ogranicza skoki glukozy po posiłku.
Mus z pieczonych jabłek z cynamonem, bez dodatkowego cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Budyń ziemniaczany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 12 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.1 g |
| Nierozpuszczalny | 0.1 g |
| Białko | 0.2 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niskie ilości sodu
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Wysoki indeks glikemiczny
- Bardzo niska zawartość błonnika i białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Budyń ziemniaczany?
Budyń ziemniaczany ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Budyń ziemniaczany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Budyń ziemniaczany ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Budyń z chia.
Jak Budyń ziemniaczany wpływa na poziom cukru we krwi?
Budyń ziemniaczany ma ładunek glikemiczny 15 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Budyń ziemniaczany w aplikacji Logi, z własną porcją.
