naleśnik
Wysoki IG
ŁG 22 na 100 g
- Zawiera pewną ilość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
naleśnik ma indeks glikemiczny 70, wyższy niż zwykły Klasyczny naleśnik (67).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Ciasto z mąki migdałowejŁG 3 na 100 g Mąka migdałowa znacząco obniża indeks glikemiczny (GL 3 zamiast 22), zastępując rafinowane zboża zdrowymi tłuszczami i błonnikiem.
- ŁG 4.2 na 100 g Wrapy kokosowe oferują znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 3 zamiast 22), zapewniając jednocześnie podobną konsystencję dla nadzień.
Tortilla kokosowa - ŁG 11 na 100 g Gryka zapewnia bardziej złożony profil węglowodanów, zmniejszając ładunek glikemiczny o połowę (GL 11 zamiast 22) w porównaniu z tradycyjnymi naleśnikami.
Naleśniki z gryki
Formy Klasyczny naleśnik
- GI 67 · ŁG 23 na 100 g
Klasyczny naleśnik - Naleśnik bez zbóżGI 10 · ŁG 1 na 100 g almond floursaffron
- naleśniki wysokobiałkoweGI 18 · ŁG 1 na 100 g high protein
- GI 25 · ŁG 2 na 100 g broccoliflax
Placki z brokułów i siemienia lnianego (bez mąki pszennej) - Naleśnik z mąki z ciecierzycyGI 35 · ŁG 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ŁG 11 na 100 g whey
Naleśniki z serwatką - GI 55 · ŁG 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Placuszki z ricotty i płatków owsianych - +9 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
naleśnik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 4 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość białka
- Dostarcza szybkiej energii
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu naleśnik?
naleśnik ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy naleśnik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
naleśnik ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Ciasto z mąki migdałowej.
Która forma Klasyczny naleśnik ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczny naleśnik w tej bazie, Naleśnik bez zbóż ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź naleśnik w aplikacji Logi, z własną porcją.
