Klasyczny naleśnik
Średni IG
ŁG 8.7 na sztuka (38 g) · ŁG 23 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
Klasyczny naleśnik ma indeks glikemiczny 67 (Umiarkowany). Jedna sztuka (38 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #175047 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Naleśnik bez zbóżŁG 1 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i wyższa zawartość zdrowych tłuszczów, co prowadzi do znacznie niższego wpływu na glikemię.
- ŁG 11 na 100 g Gryka ma niższy indeks glikemiczny i dostarcza więcej węglowodanów złożonych oraz minerałów w porównaniu z oczyszczoną mąką pszenną.
Naleśniki z gryki - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa jest niezwykle bogata w błonnik, który spowalnia wchłanianie glukozy i zwiększa uczucie sytości.
Mąka kokosowa
Formy Klasyczny naleśnik
- Naleśnik bez zbóżGI 10 · ŁG 1 na 100 g almond floursaffron
- naleśniki wysokobiałkoweGI 18 · ŁG 1 na 100 g high protein
- GI 25 · ŁG 2 na 100 g broccoliflax
Placki z brokułów i siemienia lnianego (bez mąki pszennej) - Naleśnik z mąki z ciecierzycyGI 35 · ŁG 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ŁG 11 na 100 g whey
Naleśniki z serwatką - GI 55 · ŁG 11 na 100 g ricotta oat pancakes
Placuszki z ricotty i płatków owsianych - GI 55 · ŁG 12 na 100 g oatmealwhey protein
Naleśnik owsiany z białkiem serwatkowym
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Klasyczny naleśnik to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 35 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 3.5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Stosunkowo niska gęstość kaloryczna
- Wysoki ładunek i indeks glikemiczny
- Zawartość węglowodanów rafinowanych
- Niska gęstość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Klasyczny naleśnik?
Klasyczny naleśnik ma indeks glikemiczny 67 (Umiarkowany). Jedna sztuka (38 g) ma ładunek glikemiczny 8.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Klasyczny naleśnik jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Klasyczny naleśnik ma średni indeks glikemiczny (67). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Naleśnik bez zbóż.
Która forma Klasyczny naleśnik ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczny naleśnik w tej bazie, Naleśnik bez zbóż ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Klasyczny naleśnik w aplikacji Logi, z własną porcją.
