Gofry ziemniaczane
Wysoki IG
ŁG 25.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 21 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
Gofry ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.2.
Zaktualizowano 25 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Gofry z kalafiora mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Kalafiorowe krążki - ŁG 17 na 100 g Pieczone gofry z batatów mają niższy indeks glikemiczny i więcej mikroelementów niż gofry ziemniaczane.
Frytki z batatów pieczone
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gofry ziemniaczane to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 6.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niskie w dodanych cukrach
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoce przetworzony
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Gofry ziemniaczane
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gofry ziemniaczane?
Gofry ziemniaczane ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 25.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 21.
Czy Gofry ziemniaczane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gofry ziemniaczane ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowe krążki.
Jak Gofry ziemniaczane wpływa na poziom cukru we krwi?
Gofry ziemniaczane ma ładunek glikemiczny 21 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gofry ziemniaczane w aplikacji Logi, z własną porcją.
