Klasyczny ryż smażony
Wysoki IG
ŁG 19 na 100 g
- Zawiera trochę białka
- Wysoki indeks glikemiczny
Klasyczny ryż smażony ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki).
Zaktualizowano 19 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (z 19 do 1), co czyni go doskonałą niskowęglowodanową alternatywą dla tradycyjnego smażonego ryżu.
Kalafior - ŁG 10 na 100 g Połączenie brązowego ryżu z soczewicą zapewnia więcej błonnika i białka, znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 19 do 10, co sprzyja bardziej stabilnemu uwalnianiu energii.
Brązowy ryż z soczewicą - ŁG 11 na 100 g Komosa ryżowa (quinoa) to bogaty w składniki odżywcze zamiennik zbóż, który obniża ładunek glikemiczny do 11, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi, typowym dla białego ryżu.
Komosa ryżowa gotowana
Formy Klasyczny ryż smażony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Klasyczny ryż smażony to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 165 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 3.2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę białka
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Klasyczny ryż smażony?
Klasyczny ryż smażony ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Klasyczny ryż smażony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Klasyczny ryż smażony ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Klasyczny ryż smażony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Klasyczny ryż smażony w tej bazie, Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ma najniższy ładunek glikemiczny (15 na 100 g).
Sprawdź Klasyczny ryż smażony w aplikacji Logi, z własną porcją.
