Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano
Średni IG
ŁG 22.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 15 na 100 g
- Zawiera warzywa i jajka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Klasyczny ryż smażony (70). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zamiana na ryż z kalafiora drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 15 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilny poziom cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 7 na 100 g Jęczmień ma znacznie niższy indeks glikemiczny (28 w porównaniu do 65), co zapewnia wolniejsze i bardziej równomierne uwalnianie glukozy.
Kasza jęczmienna - ŁG 10 na 100 g Dodatek soczewicy do brązowego ryżu obniża całkowity ładunek glikemiczny do 10, pomagając złagodzić skok cukru we krwi w porównaniu do standardowego smażonego ryżu.
Brązowy ryż z soczewicą
Formy Klasyczny ryż smażony
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 2.2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera warzywa i jajka
- Umiarkowana zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Baza z przetworzonego białego ryżu
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano?
Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Klasyczny ryż smażony ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Klasyczny ryż smażony w tej bazie (15 na 100 g).
Sprawdź Ryż smażony z marchewką, jajkiem, szczypiorkiem i papryką poblano w aplikacji Logi, z własną porcją.
