Ryż z kukurydzą i ziołami
Wysoki IG
ŁG 28.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 19 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Ryż z kukurydzą i ziołami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.5.
Zaktualizowano 2 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6.4 na 100 g Soczewica oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (6,44 w porównaniu do 19) oraz indeks glikemiczny, zapewniając znacznie wolniejszą i bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Soczewica - ŁG 9.8 na 100 g Komosa ryżowa to bogata w składniki odżywcze alternatywa dla zbóż, która obniża ładunek glikemiczny z 19 do 11, pomagając łagodzić skoki poziomu glukozy po posiłku.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż z kukurydzą i ziołami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 3 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Niska zawartość cukrów dodanych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ryż z kukurydzą i ziołami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż z kukurydzą i ziołami?
Ryż z kukurydzą i ziołami ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 28.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 19.
Czy Ryż z kukurydzą i ziołami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż z kukurydzą i ziołami ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Soczewica.
Jak Ryż z kukurydzą i ziołami wpływa na poziom cukru we krwi?
Ryż z kukurydzą i ziołami ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ryż z kukurydzą i ziołami w aplikacji Logi, z własną porcją.
