Ziemniaki smażone
Wysoki IG
ŁG 20.3 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Ziemniaki smażone ma indeks glikemiczny 75, niższy niż zwykły Ziemniak (78).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 15.6 na 100 g
Ziemniak - GI 65 · ŁG 8.8 na 100 g canned
Ziemniaki w puszce - Czerwony ziemniakGI 65 · ŁG 10 na 100 g red
- GI 56 · ŁG 11.2 na 100 g boiledcooled
Ziemniak gotowany i schłodzony - GI 65 · ŁG 13 na 100 g steamed
Ziemniaki gotowane na parze - Gotowany czerwony ziemniakGI 70 · ŁG 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · ŁG 15 na 100 g grilled
Ziemniak z grilla - +4 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziemniaki smażone to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 156 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 2.81 g |
| Tłuszcze | 4.8 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 210 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Dostarcza potas
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczu z powodu smażenia
- Umiarkowanie przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Ziemniaki smażone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziemniaki smażone?
Ziemniaki smażone ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki) i ładunek glikemiczny 20.3 na 100 g.
Czy Ziemniaki smażone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziemniaki smażone ma wysoki indeks glikemiczny (75). Osoby z insulinoopornością powinny ograniczyć spożycie.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Ziemniaki w puszce ma najniższy ładunek glikemiczny (8.8 na 100 g).
Sprawdź Ziemniaki smażone w aplikacji Logi, z własną porcją.
