Pão de Queijo
Wysoki IG
ŁG 32.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 27 na 100 g
- Zawiera białko z sera i jajek
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Pão de Queijo ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 32.4.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobne chrupiące i słone doznania jak Pão de Queijo, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym wynoszącym 2 w porównaniu do 27, co prowadzi do znacznie bardziej stabilnej odpowiedzi glikemicznej.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 1 na 100 g Te przekąski stanowią słoną, poręczną alternatywę o bardzo niskim ładunku glikemicznym wynoszącym 1, co czyni je doskonałym wyborem do kontrolowania poziomu insuliny w porównaniu do Pão de Queijo o wysokim indeksie glikemicznym.
Kalafior - ŁG 14 na 100 g Choć nadal jest to wypiek, ta babeczka ma znacznie niższy ładunek glikemiczny wynoszący 14 w porównaniu do 27, oferując bardziej przyjazny dla poziomu cukru we krwi sposób na zaspokojenie ochoty na słoną przekąskę.
Babeczka z cukinii i orzechami pełnoziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pão de Queijo to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z sera i jajek
- Bezglutenowe (mąka z tapioki)
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pão de Queijo?
Pão de Queijo ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 32.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 27.
Czy Pão de Queijo jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pão de Queijo ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak Pão de Queijo wpływa na poziom cukru we krwi?
Pão de Queijo ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pão de Queijo w aplikacji Logi, z własną porcją.
