Kanapka z ziemniakami
Wysoki IG
ŁG 30 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Kanapka z ziemniakami ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 30.
Zaktualizowano 27 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Wrap z ciecierzycy oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (35 w porównaniu do 75) oraz niższy ładunek glikemiczny, zapewniając bardziej stabilne uwalnianie energii przy jednoczesnym zachowaniu doświadczenia jedzenia kanapki.
Cieciorka mąka - ŁG 18 na 100 g Pieczywo z kiełkujących ziaren jest bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywą dla chleba ziemniaczanego, charakteryzującą się niższym IG (53 w porównaniu do 75) i obniżonym ładunkiem glikemicznym.
Chleb z kiełkującego ziarna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kanapka z ziemniakami to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 33 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 1.3 g |
| Dodane | 0.8 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 3.2 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 340 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Znaczna zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kanapka z ziemniakami
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kanapka z ziemniakami?
Kanapka z ziemniakami ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 30; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Kanapka z ziemniakami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kanapka z ziemniakami ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Cieciorka mąka.
Jak Kanapka z ziemniakami wpływa na poziom cukru we krwi?
Kanapka z ziemniakami ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Kanapka z ziemniakami w aplikacji Logi, z własną porcją.
