Smażone ziemniaki
Wysoki IG
ŁG 28.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 24 na 100 g
- Niektóre nienasycone tłuszcze
- Wysoki ładunek glikemiczny
Smażone ziemniaki ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 28.8.
Zaktualizowano 16 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika niż smażone plasterki ziemniaków, co czyni je lepszym wyborem dla insulinooporności.
Pieczone słodkie ziemniaki w plackach - ŁG 17.4 na 100 g Dostarczają więcej białka, błonnika i mają znacznie niższy indeks i ładunek glikemiczny niż smażone krążki ziemniaczane.
Prażona ciecierzyca - ŁG 1 na 100 g Są niższe w węglowodanach i ładunku glikemicznym, a także są mniej przetworzone niż tradycyjne smażone krążki ziemniaczane.
Kalafiorowa zapiekanka
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Smażone ziemniaki to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 600 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niektóre nienasycone tłuszcze
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Smażone i przetworzone
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Smażone ziemniaki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Smażone ziemniaki?
Smażone ziemniaki ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 28.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 24.
Czy Smażone ziemniaki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Smażone ziemniaki ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczone słodkie ziemniaki w plackach.
Jak Smażone ziemniaki wpływa na poziom cukru we krwi?
Smażone ziemniaki ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Smażone ziemniaki w aplikacji Logi, z własną porcją.
