Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Tarwepoeder Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Venere rijst Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Verse paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
volkoren stokbrood Hoge GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 
broodstengel Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Cheerios ontbijtgranen Hoge GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 Dun gedroogd platbrood Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Franse toast cracker Hoge GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Gepaneerde coating Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
geroosterde havergranen Hoge GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 honing-kaneelcrackers Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Maïsmeel Hoge GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Maïsmeelcoating Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paneermeel Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paprikastengels Hoge GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
zoutjes Hoge GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
arboriorijst Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bombarijst Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroli rijst Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
crackerbrood Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Gepofte boekweit Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Graanmengsel Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
maïsgrutten Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
matzemeel Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 watercracker Hoge GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Beschuitmeel Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Bessenclustergraanontbijt Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Cassavemeel Hoge GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Esdoorn-pecannoten ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
gepofte boekweit Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
gevulde graankussentjes Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Gezouten soepstengels Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
glutenvrije crackers Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
glutenvrije paneermeel Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 instant havermout Hoge GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 jambalaya-mix Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
karnemelk pannenkoekmix Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Maïs- en zaadwafel Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
maïssnacks Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 Meergranen maïswafels Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Muffin meelmix Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Ontbijtgranen kussentjes Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Paneermeel (bloem en kruiden) Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Paprika zilvervliesrijstchips Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Pompoen pannenkoekmix Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Rqaq-brood (paneermeel) Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas crackers Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Soepstengels Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Tarwe matze Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Tarwebiscuitstaafje Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Tarwestengels Hoge GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Vitaliteitsgraan met rode bessen Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
watercrackers Hoge GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 witte idli-rijst Hoge GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
kortkorrelige rijst Hoge GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
pijlwortelzetmeel Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Witte tarwebloem Hoge GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Honey Bunches of Oats ontbijtgranen Hoge GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K ontbijtgranen Gemiddelde GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Maïsmeel-paneerlaag Hoge GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
rauwe rijst Hoge GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Bakmix Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
graanvlokken Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Hoge GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Pretzel-coating Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Pretzelstukjes Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K rode bessen Hoge GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 watercrackers Hoge GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 Cerelac babygranen Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
chocoladeschilgraan Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte tarwe knäckebröd Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
maïswafels Hoge GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Rijst- en tarwevlokken Hoge GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Drievoudige bessen ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 Kaneel-appelontbijtgranen Hoge GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Nut-thins Hoge GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Proprietaire meelblend Hoge GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
zelfrijzend bakmeel Hoge GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Tapiocaparels Hoge GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Type 00 bloem Hoge GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 boekweitwafels Hoge GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 cereal crisp Hoge GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 
Basisgranen Hoge GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
gepopte tarwe Hoge GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Graankrisp Hoge GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Klassieke pretzels Hoge GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
ontbijtgranen Hoge GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 Tarwepofjes Hoge GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
geraffineerd tarwemeel Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Patentbloem Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
tarwebloem Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
tarwebloem Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
verrijkt tarwemeel Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
witte bloem Hoge GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
bruine rijstcake Hoge GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 bruine rijstchips Hoge GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
