Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Bucatini Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
club crackers Hoge GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Cracker met room Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dieet chiwda Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 eiergerst Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 eiergerst pasta Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Geroosterde blauwe maïs chips (verlaagd natrium) Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
meergranen clusters Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura crackers Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Nachochips Hoge GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Naturel maïschips Hoge GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Pittige gebakken kipnoedels Hoge GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
platbrood Hoge GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz-koekjes Hoge GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
Vinger gierstmeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
volkoren haver Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Fruit- en vezelgraan Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Gepofte amarant Hoge GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
gepopte quinoa Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Griesmeel Gemiddelde GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Jowarmeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 pastavierkantjes Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sorghummeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Tarwebloem van de tweede graad Hoge GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 tortilla tostada Hoge GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
tostada schelp Hoge GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex ontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 Zwarte rijstdriehoeken Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
alfabetpasta Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
broodchips Hoge GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Graanmengsel Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
lasagnevellen Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
maïs macaroni Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Sesambagel Hoge GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Tarwe-rijst-soja meelmix Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
verkruimelde crackers Hoge GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Baranki Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
bloempasta Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Cream crackers Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
croutons Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 droge biscuit Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Frosted Mini-Wheats Gemiddelde GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Gefermenteerd tarwemeel Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Gepofte spelt Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Gepofte spelt zonder suiker Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Great Grains rozijnen, dadels & pecannoten ontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
havermoutgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
instant havermout Hoge GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeñopaneermeel Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
laag natrium tostada Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 maïspasta Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Gemiddelde GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Naturel Crackers Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Panko-stijl paneermeel Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
pita crackers Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Roze bloem Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 sodacrackers Hoge GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Tarwegriesmeel Gemiddelde GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Chinees lotuspoeder Gemiddelde GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 geraspte tarwevlokken Gemiddelde GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 hoogwaardig eiwitmeel Hoge GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
instantnoedels Hoge GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
kruiden gekruide platbrood repen Hoge GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Life cereal original Gemiddelde GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
pretzel Hoge GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
zachte pretzel Hoge GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Paccheri Hoge GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
paneermeel Hoge GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Rijstpapier Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rijstvel Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun noedels Hoge GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
verrijkt maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
amaranth krokante wafels Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarantwafel Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Authentiek panko paneermeel Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
beschuit Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Cakebloem Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Crostini Hoge GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 
Droge paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
gekruide paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
gele maïsmeel Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
geplette rijst Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
geroosterde paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 Graanvlokken Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Klassieke baguette Hoge GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
lichte paneermeel Hoge GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Maispaneermeel Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
oestercrackers Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 panko Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza-achtige bakrolletjes Hoge GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
ruskkoekje Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko knäckebröd Hoge GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Tarwecroutons Hoge GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
