kruiden gekruide platbrood repen
Hoge GI
GL 51 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index en belasting
kruiden gekruide platbrood repen heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 2) dan platbrood, waardoor ze een veel knapperiger en bloedsuikervriendelijker alternatief zijn.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Crackers van amandelmeel bieden een vergelijkbare snackervaring als platbroodreepjes, maar met een veel lagere glycemische last (GL 8 vs 51), wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
amandelmeel crackers - GL 2 per 100 g Het vervangen van platbrood door groentesticks met hummus vervangt geraffineerde granen door vezelrijke groenten en eiwitrijke peulvruchten, wat de glycemische impact drastisch verlaagt (GL 2 vs 51).
Rauwe groentesticks met hummusdip - GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten zorgen voor een bevredigende, hartige crunch en bieden een veel stabielere glycemische respons (GI 28, GL 8) dan op granen gebaseerd platbrood.
geroosterde kikkererwtensnack
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kruiden gekruide platbrood repen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 390 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Biedt plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Matig natriumgehalte
- Geraffineerd meel, lage micronutriëntendichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kruiden gekruide platbrood repen?
kruiden gekruide platbrood repen heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 51 per 100 g.
Is kruiden gekruide platbrood repen goed voor mensen met insulineresistentie?
kruiden gekruide platbrood repen heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt kruiden gekruide platbrood repen het bloedsuiker?
kruiden gekruide platbrood repen heeft een glycemische last van 51 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kruiden gekruide platbrood repen in de Logi-app, met jouw portie.
