geroosterde kikkererwtensnack
Lage GI
GL 20.8 per typische stuk (120 g) · GL 17.4 per 100 g
- lage glycemische index
- hoog natriumgehalte
geroosterde kikkererwtensnack heeft een glycemische index van 28, gelijk aan gewone Kikkererwten (28). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 20.8 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.2 per 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Gekookte linzen - GL 7 per 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) - GL 5 per 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Gekookte spliterwten
Vormen van Kikkererwten
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikkererwten - kikkererwteneiwitGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
kikkererwtensalade - Gekookte kikkererwten, afgespoeldGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
ontkiemde kikkererwten - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
gekookte kikkererwten - +13 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde kikkererwtensnack is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 3.6 g |
| Onoplosbaar | 8.4 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- hoog vezel- en eiwitgehalte
- laag verwerkingsniveau
- hoog natriumgehalte
- relatief hoog caloriegehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde kikkererwtensnack?
geroosterde kikkererwtensnack heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 20.8; per 100 g is de glycemische lading 17.4.
Is geroosterde kikkererwtensnack goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde kikkererwtensnack heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kikkererwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kikkererwten in deze database heeft kikkererwteneiwit de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk geroosterde kikkererwtensnack in de Logi-app, met jouw portie.
