Gekookte kikkererwten, afgespoeld
Lage GI
GL 13 per kop (152 g) · GL 8.5 per 100 g
- Lage glycemische index
- Hoog netto koolhydraatgehalte
Gekookte kikkererwten, afgespoeld heeft een glycemische index van 42, hoger dan gewone Kikkererwten (28). Eén kop (152 g) voegt een glycemische lading van 13 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Kikkererwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte kikkererwten, afgespoeld is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 133 kcal |
| Koolhydraten | 20.32 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.3 g |
| Oplosbaar | 1.9 g |
| Onoplosbaar | 4.4 g |
| Eiwit | 7.02 g |
| Vet | 3.1 g |
| Verzadigd | 0.36 g |
| Onverzadigd | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Hoog vezel- en plantaardig eiwitgehalte
- Hoog netto koolhydraatgehalte
- Potentieel voor bloedsuikerpieken bij grote porties
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte kikkererwten, afgespoeld?
Gekookte kikkererwten, afgespoeld heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén kop (152 g) heeft een glycemische lading van 13; per 100 g is de glycemische lading 8.5.
Is Gekookte kikkererwten, afgespoeld goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte kikkererwten, afgespoeld heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kikkererwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kikkererwten in deze database heeft ontkiemde kikkererwten de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Gekookte kikkererwten, afgespoeld in de Logi-app, met jouw portie.
