Wheat Chex ontbijtgranen
Gemiddelde GI
GL 72 per typische kop (150 g) · GL 48 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige toegevoegde suiker
Wheat Chex ontbijtgranen heeft een glycemische index van 60, lager dan gewone geraspte tarwevlokken (65). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 72 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte granolaGL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 2 vs 48), waardoor het een uitstekende keuze is voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
- GL 23 per 100 g Quinoavlokken bieden een aanzienlijke vermindering van de glycemische last (GL 23 vs 48) in vergelijking met Wheat Chex, terwijl het een vertrouwde ontbijtgraan blijft.
quinoavlokken (volkoren)
Vormen van geraspte tarwevlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Wheat Chex ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 357 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Versterkt met vitaminen en mineralen
- Matige toegevoegde suiker
- Hoog natriumgehalte
- Verwerkt graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Wheat Chex ontbijtgranen?
Wheat Chex ontbijtgranen heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 72; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is Wheat Chex ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Wheat Chex ontbijtgranen heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte granola.
Welke vorm van geraspte tarwevlokken heeft de laagste glycemische lading?
Wheat Chex ontbijtgranen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van geraspte tarwevlokken in deze database (48 per 100 g).
Bekijk Wheat Chex ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
