Zelfgemaakte granola
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Matige calorische dichtheid
Zelfgemaakte granola heeft een glycemische index van 10 (Laag).
Bijgewerkt op 15 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zelfgemaakte granola is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 7 g |
| Eiwit | 16 g |
| Vet | 42 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 36 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan vezels en gezonde vetten
- Geen toegevoegde suikers
- Matige calorische dichtheid
- Bevat wat verzadigd vet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zelfgemaakte granola?
Zelfgemaakte granola heeft een glycemische index van 10 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Zelfgemaakte granola goed voor mensen met insulineresistentie?
Zelfgemaakte granola heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Zelfgemaakte granola het bloedsuiker?
Zelfgemaakte granola heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
- Geroosterde ongezoete kokosrasp met pompoenpitten en kaneel geen GI
- Kom van ongesuikerde geraspte kokos geen GI
- Geroosterde hazelnootolie geen GI
-
gehakte geroosterde amandelen GI 15 -
Geroosterde sesam- en lijnzaadmix geen GI - Sesam-chili crunch geen GI
-
licht geroosterde zonnebloempitten GI 35 -
ongezoete kokosvlokken GI 45
Bekijk Zelfgemaakte granola in de Logi-app, met jouw portie.
