ongezoete kokosvlokken
Lage GI
GL 16.2 per typische kop (150 g) · GL 10.8 per 100 g
- zeer lage glycemische belasting
- uiterst hoog in verzadigd vet
ongezoete kokosvlokken heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 16.2 toe.
Bijgewerkt op 19 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.2 per 100 g They provide healthy fats and more protein with a much lower saturated fat content, making them better for insulin resistance.
rauwe ongezouten amandelen - GL 1 per 100 g Chia seeds offer more fiber, lower saturated fat, and a beneficial omega-3 profile, supporting blood sugar stability.
Chiazaden - GL 7 per 100 g They are lower in saturated fat and provide antioxidants, supporting heart health and better glycemic outcomes.
Gepelde zonnebloempitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ongezoete kokosvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 660 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 7.4 g |
| Natuurlijk | 7.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 16.3 g |
| Oplosbaar | 4.1 g |
| Onoplosbaar | 12.2 g |
| Eiwit | 6.9 g |
| Vet | 64.5 g |
| Verzadigd | 57.2 g |
| Onverzadigd | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suiker
- uiterst hoog in verzadigd vet
- hoge energiedichtheid
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ongezoete kokosvlokken?
ongezoete kokosvlokken heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 16.2; per 100 g is de glycemische lading 10.8.
Is ongezoete kokosvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
ongezoete kokosvlokken heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt ongezoete kokosvlokken het bloedsuiker?
ongezoete kokosvlokken heeft een glycemische last van 10.8 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk ongezoete kokosvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
