Chiazaden
Lage GI
GL 1.7 per kop (170 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Hoge calorische dichtheid
Chiazaden heeft een glycemische index van 1 (Laag). Eén kop (170 g) voegt een glycemische lading van 1.7 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Chiazaden
- GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiazaadgel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiazaadgel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g egg substitute
chia-ei - Chia-vullingGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
chiazaadvlokken - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
chiazaadvulling - GI 1 · GL 1 per 100 g milled
gemalen chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chiazaden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 4 g | 0 |
| 1 eetlepel | 12 g | 0.1 |
| 1 kop | 170 g | 1.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 486 kcal |
| Koolhydraten | 42.1 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 34.4 g |
| Oplosbaar | 10 g |
| Onoplosbaar | 24.4 g |
| Eiwit | 16.5 g |
| Vet | 30.7 g |
| Verzadigd | 3.3 g |
| Onverzadigd | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Uitzonderlijk vezelgehalte
- Rijk aan omega-3-vetzuren
- Hoge calorische dichtheid
- Risico op overconsumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Chiazaden
-
Açaí Ontbijtbowl, Laag-Glycemische Stijl 10 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Chiazaadpudding met blauwe bessen met lage glycemische index 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Bloedsuikervriendelijke donkere chocolade feesttaart 42 min · 17 ingrediënten · gemiddeld -
Graanvrije warme ontbijtpap met lage glycemische index 5 min · 12 ingrediënten · makkelijk -
Laagglychemische hennep & chia overnight ontbijtkom 245 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Laag-GI Bircher muesli met geraspte appel en walnoten 250 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI Rode Grütze met kwark 20 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chiazaden?
Chiazaden heeft een glycemische index van 1 (Laag). Eén kop (170 g) heeft een glycemische lading van 1.7; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Chiazaden goed voor mensen met insulineresistentie?
Chiazaden heeft een lage glycemische index (1), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chiazaden heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Chiazaden in deze database heeft chiazaadgel de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk Chiazaden in de Logi-app, met jouw portie.
