hennepzaad
Lage GI
GL 0.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 1 per 100 g
- Uitstekende plantaardige eiwitbron
- Hoge calorische dichtheid
hennepzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Ze bieden een superieure verhouding omega-3 tot omega-6, wat beter is voor het beheersen van systemische ontstekingen bij insulineresistentie.
Chiazaden - GL 2.9 per 100 g Ze bevatten hogere niveaus van lignanen en bieden betere voordelen voor de cardiovasculaire bescherming in vergelijking met hennepzaad.
Geweekte lijnzaad - GL 2.1 per 100 g Ze bieden een robuuster profiel van antioxidanten en polyfenolen die de metabolische gezondheid en insulinegevoeligheid ondersteunen.
Walnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hennepzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 553 kcal |
| Koolhydraten | 8.7 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 31.6 g |
| Vet | 48.8 g |
| Verzadigd | 4.6 g |
| Onverzadigd | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende plantaardige eiwitbron
- Zeer lage glycemische belasting en suikergehalte
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
- De verhouding omega-6 tot omega-3 kan ontstekingsbevorderend zijn bij overmatige consumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met hennepzaad
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hennepzaad?
hennepzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is hennepzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
hennepzaad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt hennepzaad het bloedsuiker?
hennepzaad heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk hennepzaad in de Logi-app, met jouw portie.
