licht geroosterde zonnebloempitten
Lage GI
GL 1.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 7 per 100 g
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge energiedichtheid
licht geroosterde zonnebloempitten heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone zonnebloempitten (35). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.1 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van zonnebloempitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
licht geroosterde zonnebloempitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 584 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 2.6 g |
| Natuurlijk | 2.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.6 g |
| Oplosbaar | 2.58 g |
| Onoplosbaar | 6.02 g |
| Eiwit | 20.8 g |
| Vet | 51.5 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Goede bron van eiwitten en vezels
- Bevat vitamines en mineralen
- Hoge energiedichtheid
- Matig verzadigd vetgehalte
- Potentieel allergeen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van licht geroosterde zonnebloempitten?
licht geroosterde zonnebloempitten heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.1; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is licht geroosterde zonnebloempitten goed voor mensen met insulineresistentie?
licht geroosterde zonnebloempitten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van zonnebloempitten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van zonnebloempitten in deze database heeft Geroosterde zonnebloempitten de laagste glycemische lading (6.5 per 100 g).
Bekijk licht geroosterde zonnebloempitten in de Logi-app, met jouw portie.
