quinoavlokken (volkoren)
Lage GI
GL 34.5 per typische kop (150 g) · GL 23 per 100 g
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoge koolhydraatdichtheid
quinoavlokken (volkoren) heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 34.5 toe.
Bijgewerkt op 14 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact en een hoger gehalte aan gezonde vetten, waardoor het beter is voor de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 4.5 per 100 g Het bevat uitzonderlijk weinig netto koolhydraten en is zeer rijk aan vezels en eiwitten in vergelijking met quinoameel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Het is zeer rijk aan vezels, wat helpt om de opname van glucose te vertragen en de algehele glycemische respons te verlagen.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
quinoavlokken (volkoren) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 368 kcal |
| Koolhydraten | 64 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13.5 g |
| Vet | 6.1 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Bevat gunstige vezels
- Hoge koolhydraatdichtheid
- Matig hoge glycemische belasting per portie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van quinoavlokken (volkoren)?
quinoavlokken (volkoren) heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 34.5; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is quinoavlokken (volkoren) goed voor mensen met insulineresistentie?
quinoavlokken (volkoren) heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt quinoavlokken (volkoren) het bloedsuiker?
quinoavlokken (volkoren) heeft een glycemische last van 23 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk quinoavlokken (volkoren) in de Logi-app, met jouw portie.
