lupinebloem
Lage GI
GL 6.8 per typische kop (150 g) · GL 4.5 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Potentieel allergeen (peulvrucht)
lupinebloem heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6.8 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Biedt gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en is een veelzijdig, voedzaam alternatief voor koolhydraatarm bakken.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Rijk aan omega-3-vetzuren en lignanen, wat extra ontstekingsremmende voordelen biedt naast het basisgehalte aan eiwitten.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lupinebloem is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 330 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 30 g |
| Oplosbaar | 9 g |
| Onoplosbaar | 21 g |
| Eiwit | 40 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Zeer hoog eiwit- en vezelgehalte
- Potentieel allergeen (peulvrucht)
- Kan bij sommigen spijsverteringsklachten veroorzaken
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lupinebloem?
lupinebloem heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6.8; per 100 g is de glycemische lading 4.5.
Is lupinebloem goed voor mensen met insulineresistentie?
lupinebloem heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt lupinebloem het bloedsuiker?
lupinebloem heeft een glycemische last van 4.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk lupinebloem in de Logi-app, met jouw portie.
