Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)

GI 5 · LaagGL 0 / eetlepel8/10

Lage GI

5 GI

GL 0 per typische eetlepel (15 g) · GL 0.1 per 100 g

Logi-score 8/10

Extreem lage glycemische belasting
Lage eiwitdichtheid in vergelijking met eieren

Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.

Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

2.7 g

Koolhydraten

1.8 g

Eiwit

4.2 g

Vet

per 100g

Calorieën	54 kcal
Koolhydraten	2.7 g
Suikers (totaal)	0.2 g
Natuurlijk	0.2 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	2.7 g
Oplosbaar	0.8 g
Onoplosbaar	1.9 g
Eiwit	1.8 g
Vet	4.2 g
Verzadigd	0.4 g
Onverzadigd	3.8 g
Natrium	8 mg

Verwerkingsgraad

25%

Minimaal

Waarom deze score?

Extreem lage glycemische belasting
Goede bron van gezonde onverzadigde vetten
Lage eiwitdichtheid in vergelijking met eieren
Omega-3-vetzuren zijn gevoelig voor oxidatie wanneer ze gemalen zijn

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)?

Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 0.1.

Is Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) goed voor mensen met insulineresistentie?

Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) het bloedsuiker?

Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) heeft een glycemische last van 0.1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.