Geroosterde lotuszaadjes
Gemiddelde GI
GL 63 per typische kop (150 g) · GL 42 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Matige glycemische belasting
Geroosterde lotuszaadjes heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 63 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout)GL 3.2 per 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- GL 1 per 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Pecannoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde lotuszaadjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.6 g |
| Oplosbaar | 2.3 g |
| Onoplosbaar | 5.3 g |
| Eiwit | 9.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Goede bron van vezels
- Laag natriumgehalte
- Matige glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde lotuszaadjes?
Geroosterde lotuszaadjes heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 63; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Geroosterde lotuszaadjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde lotuszaadjes heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout).
Hoe beïnvloedt Geroosterde lotuszaadjes het bloedsuiker?
Geroosterde lotuszaadjes heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Geroosterde lotuszaadjes in de Logi-app, met jouw portie.
