kokosmeel
Lage GI
GL 29.7 per kop (112 g) · GL 26.5 per 100 g
- zeer hoog vezelgehalte
- hoog verzadigd vetgehalte
kokosmeel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (112 g) voegt een glycemische lading van 29.7 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2515382 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.3 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GL van 1 vergeleken met 17,1, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 1 per 100 g Pompoenpitmeel biedt een veel lagere GL van 1, wat helpt om een stabielere bloedsuikerspiegel te behouden in vergelijking met kokosmeel.
pompoenpitmeel - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel heeft een lagere GL van 4,5, wat een betekenisvolle verbetering is ten opzichte van de GL van 17,1 in kokosmeel.
lupinebloem
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kokosmeel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 14 g | 3.7 |
| 1 kop | 112 g | 29.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 423.63 kcal |
| Koolhydraten | 58.9 g |
| Suikers (totaal) | 12.4 g |
| Natuurlijk | 12.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 34.24 g |
| Oplosbaar | 10.3 g |
| Onoplosbaar | 24 g |
| Eiwit | 16.14 g |
| Vet | 15.28 g |
| Verzadigd | 14.01 g |
| Onverzadigd | 1.27 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- geen toegevoegde suikers
- hoog verzadigd vetgehalte
- matig caloriegehalte
Allergenen
Recepten met kokosmeel
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kokosmeel?
kokosmeel heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (112 g) heeft een glycemische lading van 29.7; per 100 g is de glycemische lading 26.5.
Is kokosmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
kokosmeel heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt kokosmeel het bloedsuiker?
kokosmeel heeft een glycemische last van 26.5 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kokosmeel in de Logi-app, met jouw portie.
