tortilla tostada
Hoge GI
GL 48 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Hoge glycemische index en belasting
tortilla tostada heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 20 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur en graanachtige ervaring, terwijl ze de glycemische belasting drastisch verlagen van 48 naar 2.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Jicama-schijfjes bieden een knapperige, neutrale basis voor toppings die de glycemische impact aanzienlijk verlaagt in vergelijking met maïstostada's met een hoge GI.
rauwe selderij - KomkommerschijfjesGL 1 per 100 g Komkommerschijfjes zijn een uitstekende, laag-glycemische basis voor dips of toppings, waarbij de tortilla-basis met een hoge GL wordt vervangen door een hydraterende, vezelrijke groente.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tortilla tostada is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 465 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Levert wat eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Hoog natriumgehalte
- Bewerkt graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tortilla tostada?
tortilla tostada heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 48 per 100 g.
Is tortilla tostada goed voor mensen met insulineresistentie?
tortilla tostada heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt tortilla tostada het bloedsuiker?
tortilla tostada heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tortilla tostada in de Logi-app, met jouw portie.
