vezelrijke tortilla wrap
Lage GI
GL 24 per typische stuk (120 g) · GL 20 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
vezelrijke tortilla wrap heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2 per 100 g Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 8 per 100 g Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
kikkererwten platbrood (socca)
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vezelrijke tortilla wrap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- matig eiwit
- laag toegevoegd suikergehalte
- matige glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
- bewerkt graan
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vezelrijke tortilla wrap?
vezelrijke tortilla wrap heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is vezelrijke tortilla wrap goed voor mensen met insulineresistentie?
vezelrijke tortilla wrap heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt vezelrijke tortilla wrap het bloedsuiker?
vezelrijke tortilla wrap heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk vezelrijke tortilla wrap in de Logi-app, met jouw portie.
