Cracker met room
Gemiddelde GI
GL 56.4 per typische stuk (120 g) · GL 47 per 100 g
- Laag in toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en belasting
Cracker met room heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 56.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze bieden een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10 vs 65) met behoud van de knapperige textuur van een cracker.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze zorgen voor een veel lagere glycemische belasting (GL 8 vs 47) en zijn een directe, bevredigende vervanger voor traditionele crackers op basis van granen.
amandelmeel crackers - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging vervangt koolhydraatrijke granen door gezonde vetten en vezels, wat resulteert in een minimale glycemische impact (GL 1 vs 47).
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Cracker met room is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in toegevoegde suikers
- Biedt enige eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Hoge natriumgehalte
- Verwerkte geraffineerde granen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Cracker met room?
Cracker met room heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 56.4; per 100 g is de glycemische lading 47.
Is Cracker met room goed voor mensen met insulineresistentie?
Cracker met room heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt Cracker met room het bloedsuiker?
Cracker met room heeft een glycemische last van 47 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Cracker met room in de Logi-app, met jouw portie.
