meergranen clusters
Gemiddelde GI
GL 70.5 per typische kop (150 g) · GL 47 per 100 g
- matig vezelgehalte
- hoge glycemische belasting en index
meergranen clusters heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 70.5 toe.
Bijgewerkt op 2 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
meergranen clusters is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 14 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig vezelgehalte
- bevat wat eiwit
- hoge glycemische belasting en index
- hoog toegevoegd suikergehalte
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van meergranen clusters?
meergranen clusters heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 70.5; per 100 g is de glycemische lading 47.
Is meergranen clusters goed voor mensen met insulineresistentie?
meergranen clusters heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Hoe beïnvloedt meergranen clusters het bloedsuiker?
meergranen clusters heeft een glycemische last van 47 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk meergranen clusters in de Logi-app, met jouw portie.
