chia pudding
Lage GI
GL 7.2 per kop (240 g) · GL 3 per 100 g
- lage glycemische belasting en index
- bevat toegevoegde suikers
chia pudding heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 20 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van chia pudding
- GI 2 · GL 0.2 per 100 g coconut milkpecans
Chia pudding met kokosmelk en pecannoten - GI 2 · GL 1 per 100 g chocolate
chiazaad chocoladepudding - GI 30 · GL 2 per 100 g berry
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk - GI 30 · GL 3 per 100 g coffeechocolate
Chia pudding met plantaardige melk, koffie en cacao
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chia pudding is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.5 |
| 1 kop | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting en index
- hoog vezelgehalte
- minimale verwerking
- bevat toegevoegde suikers
- matige verzadigde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chia pudding?
chia pudding heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is chia pudding goed voor mensen met insulineresistentie?
chia pudding heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van chia pudding heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van chia pudding in deze database heeft Chia pudding met kokosmelk en pecannoten de laagste glycemische lading (0.2 per 100 g).
Bekijk chia pudding in de Logi-app, met jouw portie.
