Zwarte rijstdriehoeken
Gemiddelde GI
GL 48 per 100 g
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische index
Zwarte rijstdriehoeken heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 48 naar 1) en de GI, waardoor het een uitstekende koolhydraatarme basis is voor maaltijden.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Linzenpasta zorgt voor een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 19 vs 48) en voegt vezels en eiwitten toe om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
- GL 8 per 100 g Deze crackers bieden een veel lagere glycemische belasting (8 vs 48) en gebruiken gezonde vetten en eiwitten om de glucoseopname te vertragen in vergelijking met driehoekjes op basis van rijst.
amandelmeel crackers
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zwarte rijstdriehoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van volkoren granen
- Laag in toegevoegde suikers
- Bevat voedingsvezels
- Matige glycemische index
- Licht bewerkt
- Laag in gezonde vetten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zwarte rijstdriehoeken?
Zwarte rijstdriehoeken heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 48 per 100 g.
Is Zwarte rijstdriehoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
Zwarte rijstdriehoeken heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Zwarte rijstdriehoeken het bloedsuiker?
Zwarte rijstdriehoeken heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Zwarte rijstdriehoeken in de Logi-app, met jouw portie.
