Masa harina
Gemiddelde GI
GL 50 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina heeft een glycemische index van 69 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GI van 5 en GL van 1, wat een veel kleinere bloedsuikerrespons veroorzaakt in vergelijking met masa harina.
Amandelmeel - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel is een eiwitrijk, koolhydraatarm alternatief met een GL van slechts 2, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel biedt een veel lagere glycemische lading van 3 in vergelijking met masa harina, wat zorgt voor een betere balans voor de bloedsuikerspiegel.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Masa harina is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 73 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Masa harina?
Masa harina heeft een glycemische index van 69 (Matig) en een glycemische lading van 50 per 100 g.
Is Masa harina goed voor mensen met insulineresistentie?
Masa harina heeft een gemiddelde glycemische index (69). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt Masa harina het bloedsuiker?
Masa harina heeft een glycemische last van 50 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Masa harina in de Logi-app, met jouw portie.
