Ragimeel
Gemiddelde GI
GL 70.5 per typische kop (150 g) · GL 47 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
Ragimeel heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 70.5 toe.
Bijgewerkt op 18 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 21 per 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Volkoren gerstmeel - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Kikkererwtenmeel - GL 1 per 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ragimeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 336 kcal |
| Koolhydraten | 72.6 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 11.5 g |
| Oplosbaar | 3.5 g |
| Onoplosbaar | 8 g |
| Eiwit | 7.3 g |
| Vet | 1.3 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag toegevoegd suikergehalte
- laag verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting
- matige glycemische index
- niet erg hoog in eiwit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ragimeel?
Ragimeel heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 70.5; per 100 g is de glycemische lading 47.
Is Ragimeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Ragimeel heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Volkoren gerstmeel.
Hoe beïnvloedt Ragimeel het bloedsuiker?
Ragimeel heeft een glycemische last van 47 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Ragimeel in de Logi-app, met jouw portie.
