Kikkererwtenmeel
Lage GI
GL 23 per kop (92 g) · GL 25 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (25)
Kikkererwtenmeel heeft een glycemische index van 44 (Laag). Eén kop (92 g) voegt een glycemische lading van 23 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174288 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.5 per 100 g Het biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hogere eiwit-koolhydraatverhouding in vergelijking met kikkererwtenmeel.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Het bevat veel minder koolhydraten en levert gezonde vetten, waardoor het ideaal is voor het beheersen van het insulineniveau.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Het is vrijwel netto-koolhydraatvrij en levert essentiële vetten die helpen de metabolische gezondheid te verbeteren.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)
Vormen van Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kikkererwtenmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 92 g | 23 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 57.8 g |
| Suikers (totaal) | 10.8 g |
| Natuurlijk | 10.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.8 g |
| Oplosbaar | 3.24 g |
| Onoplosbaar | 7.56 g |
| Eiwit | 22.4 g |
| Vet | 6.7 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (25)
- Aanzienlijke koolhydraatdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Kikkererwtenmeel
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kikkererwtenmeel?
Kikkererwtenmeel heeft een glycemische index van 44 (Laag). Eén kop (92 g) heeft een glycemische lading van 23; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is Kikkererwtenmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Kikkererwtenmeel heeft een lage glycemische index (44), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kikkererwtenmeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kikkererwtenmeel in deze database heeft kikkererwtenmeel yorkshire pudding de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Kikkererwtenmeel in de Logi-app, met jouw portie.
