Gepofte amarant
Hoge GI
GL 48 per 100 g
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische index
Gepofte amarant heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Gemalen amandelen zorgen voor een aanzienlijke verlaging van de glycemische impact (GL 1 vs 48) en voegen gezonde vetten en eiwitten toe om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
amandelmeel - GL 1 per 100 g Chiazaad biedt een veel lagere glycemische belasting (GL 1 vs 48) en is rijk aan vezels, wat helpt om de glucoseopname te vertragen.
Chiazaden - GL 5 per 100 g Geroosterde sojabonen zijn een knapperig, eiwitrijk alternatief dat de glycemische belasting (GL 5 vs 48) drastisch verlaagt in vergelijking met gepofte granen.
geroosterde sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepofte amarant is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 13.5 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van volkoren granen
- Bevat eiwitten en vezels
- Laag in toegevoegde suikers
- Matige glycemische index
- Licht bewerkt
- Minder vezels dan de hele korrel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepofte amarant?
Gepofte amarant heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 48 per 100 g.
Is Gepofte amarant goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepofte amarant heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel.
Hoe beïnvloedt Gepofte amarant het bloedsuiker?
Gepofte amarant heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gepofte amarant in de Logi-app, met jouw portie.
