Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
tijgerbaguette Hoge GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
vlokken van zemelen Gemiddelde GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
volkoren graham cracker kruimels, verminderde suiker Gemiddelde GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Challah Hoge GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Hoge GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 Dunne tarwenoedels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 ficelle Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
gebakken volkoren tortillareepjes Gemiddelde GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 geroosterde noedels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Hawaïaanse bol Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Kaneelbrood Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
kleine pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 lahmacun flatbread Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Melkbroodje Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
popcornkorrels Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
quinoa wafers Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rustiek stokbrood Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 speltbloem type 1050 Gemiddelde GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
ster pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sterrenpasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
taartdeeg Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
tagliatelle Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
tagliatelle pasta Gemiddelde GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Turks brood Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Wener brood Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
rode rijst Gemiddelde GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
blauwe maïstortillachips Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Farofa Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 
gerookte paprikamaïsbrood croutons Hoge GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 glutenvrij hotdogbroodje Hoge GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 kaas-spinazie bake rolls Hoge GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 Knäckebrödkruimels Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
knoflookcroutons Hoge GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Meergranen chips met tomaat en basilicum Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken Gemiddelde GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
orzo rijst Gemiddelde GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
roggebrood krokant Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Roggecroutons Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Speltbloem type 630 Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 speltcrackers Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
strudeldeeg Hoge GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
tarwe pizzabodem Hoge GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
teffmeel Gemiddelde GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Volkoren Fitness Granen Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
volkoren graan kussentjes Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Volkoren toast met sesam- en chiazaad Gemiddelde GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Weetabix cholesterolverlagend Gemiddelde GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Zelfgemaakte pizzabodem Hoge GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 
donker roggebrood krokant Gemiddelde GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Ongepofte popcornmaïs Gemiddelde GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
luchtgepopte popcorn Gemiddelde GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baguettebroodje Hoge GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 gepofte popcorn Hoge GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 
graan Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 instant noedelbeker Hoge GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochideeg Hoge GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 Schelpjespasta Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Snelkookhavermout Gemiddelde GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Speltbloem Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
trofie pasta Gemiddelde GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 geroosterde vermicelli Gemiddelde GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
instant noedels Hoge GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 maistaco schelp Gemiddelde GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Gemiddelde GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Hoge GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 
Traditioneel Frans brood Hoge GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli pasta Gemiddelde GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
avocado-olie tortillachips Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Boter Crackers Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 bruschetta chips Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Deeg voor gevulde deegwaren Hoge GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 gedroogde basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Gedroogde noedels Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
geroosterde granen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 gezouten tortillachips Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Himalayarijst Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
instant havermout Hoge GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Krokante salade noedels Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Malsouka-deeg Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 meergranenontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Milton crackers Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Rijstkoekjes met natuurlijke notenboter en kaneel Hoge GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 shredded wheat ontbijtgranen Gemiddelde GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
speltvlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana zemelen ontbijtgranen Gemiddelde GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Tarwevermicelli Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
tarwevlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
tortillachip Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortillareepjes Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc-cracker Hoge GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Wheat Thins Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
amarantvlokken Hoge GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Gemoute tarwebloem Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
rijstvermicelli Gemiddelde GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Weet-bix graanvlokken Gemiddelde GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry-rijst Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
