Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken
Gemiddelde GI
GL 63 per typische kop (150 g) · GL 42 per 100 g
- Bevat natuurlijk vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting per portie
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 63 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 0.7 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 2.8 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijk vezelgehalte
- Laag in verzadigde vetten en natrium
- Hoge glycemische belasting per portie
- Significante koolhydraatdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken?
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 63; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken het bloedsuiker?
Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Minimaal bewerkte volkoren bruine rijstvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
