gepopte quinoa
Gemiddelde GI
GL 72 per typische kop (150 g) · GL 48 per 100 g
gepopte quinoa heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 72 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gepopte quinoa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 74 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gepopte quinoa?
gepopte quinoa heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 72; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is gepopte quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
gepopte quinoa heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Chiazaden.
Hoe beïnvloedt gepopte quinoa het bloedsuiker?
gepopte quinoa heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gepopte quinoa in de Logi-app, met jouw portie.
