gepofte rijstwafel
Hoge GI
GL 66 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
gepofte rijstwafel heeft een glycemische index van 82 (Hoog).
Bijgewerkt op 28 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur als rijstwafels, maar met een aanzienlijk lagere GI van 10 en GL van 2,7, wat leidt tot een veel kleinere invloed op de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Bleekselderijstengels zijn een uitstekend, ultra-laag glycemisch (GI 15, GL 1) knapperig alternatief voor dips of spreads, ter vervanging van de geraffineerde koolhydraten in rijstwafels.
selderijstengels
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gepofte rijstwafel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 81 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 3.2 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gepofte rijstwafel?
gepofte rijstwafel heeft een glycemische index van 82 (Hoog) en een glycemische lading van 66 per 100 g.
Is gepofte rijstwafel goed voor mensen met insulineresistentie?
gepofte rijstwafel heeft een hoge glycemische index (82) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt gepofte rijstwafel het bloedsuiker?
gepofte rijstwafel heeft een glycemische last van 66 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gepofte rijstwafel in de Logi-app, met jouw portie.
