gepofde graanreep
Hoge GI
GL 64 per 100 g
- Convenient source of energy
- High added sugar content
gepofde graanreep heeft een glycemische index van 80 (Hoog).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare knapperige, graanachtige ervaring, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2,7 in vergelijking met 64.
lijnzaadcrackers - GL 0.4 per 100 g Dit is een voedzame snackoptie met een lage glycemische index en een GL van slechts 0,4, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
magere hüttenkäse - GL 0.5 per 100 g Deze bieden een knapperige, verzadigende snack met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel (GL 1) in vergelijking met de hoog-glycemische gepofte graanreep.
Pompoenpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gepofde graanreep is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 390 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Convenient source of energy
- Low saturated fat
- High added sugar content
- High glycemic index
- Low fiber content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gepofde graanreep?
gepofde graanreep heeft een glycemische index van 80 (Hoog) en een glycemische lading van 64 per 100 g.
Is gepofde graanreep goed voor mensen met insulineresistentie?
gepofde graanreep heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt gepofde graanreep het bloedsuiker?
gepofde graanreep heeft een glycemische last van 64 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gepofde graanreep in de Logi-app, met jouw portie.
