Gepofte tarwe
Hoge GI
GL 66 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische lading (66)
Gepofte tarwe heeft een glycemische index van 80 (Hoog).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 23 per 100 g Ze hebben een aanzienlijk lagere glycemische index en een hoger eiwit- en vezelgehalte, wat zorgt voor een betere glycemische controle.
quinoavlokken (volkoren) - GL 38 per 100 g Boekweit wordt gekenmerkt door een lagere glycemische respons en bevat meer waardevolle micronutriënten en antioxidanten dan tarwe.
boekweitmeel - GL 1 per 100 g Chiazaad heeft een glycemische lading van bijna nul en vertraagt de opname van suikers uit een maaltijd drastisch, wat cruciaal is bij insulineresistentie.
Chiazaden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepofte tarwe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 83 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Geen toegevoegde suiker
- Zeer hoge glycemische lading (66)
- Hoge glycemische index (80)
- Laag gehalte aan voedingsvezels
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepofte tarwe?
Gepofte tarwe heeft een glycemische index van 80 (Hoog) en een glycemische lading van 66 per 100 g.
Is Gepofte tarwe goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepofte tarwe heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Hoe beïnvloedt Gepofte tarwe het bloedsuiker?
Gepofte tarwe heeft een glycemische last van 66 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gepofte tarwe in de Logi-app, met jouw portie.
